SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wysilek fizyczny

Czy chodziło Ci o: "wysiłek fizyczny"?

  • Skaczące samopoczucie po węglach.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Cieszę się dobrym zdrowiem, jestem aktywny fizycznie, mam świetne samopoczucie i mnóstwo energii. Pracuję, studiuję, powodzi mi się w życiu prywatnym. Aktualnie jestem ciągle na diecie opierającej się głównie na tłuszczu i białku. Jak tylko zjem normalny obiad, ciasto lub wmontuję coś węglowodanowego czuję jak spada mi koncentracja, pojawia [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2008-12-08 00:20:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy 16 latek prosze o pomoc ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Klata + biceps + przedramię Wtorek;Tabata brzuch Środa: Plecy + triceps + brzuch Czwartek ; odpoczynek Piątek: Nogi + barki sobota;brzuch Niedziela; Tabata No i dotatkowo wysilek fizyczny nieraz mam 2 razy w tyg wf i nieraz piłka ;) aa i mam do dyspozycji worek jeszcze z gory dzieki za pomoc ;) [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2882 Data: 2013-11-08 14:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywianie, a praca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jestem tu nowy i chciałbym uzyskać pomoc od doświadczonych użytkowników. Problem polega na tym, ze złapałem trochę fatu w okolicach brzucha. Chciałbym się go pozbyć i zarazem złapać kilka kilo masy mięśniowej. Na siłownię nie chodzę, ćwiczę w domu z odważnikiem kettlebel, do tego dochodzą treningi interwałowe plus w najbliższym czasie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2013-06-26 03:18:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta- cud

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardzo szybka. Przygode z silownia zaczynam na nowo po 4 miesiacach, wiec sa pewne zastoje, nie da sie ukryc.. Cwiczyc moge caly tydzien, wiec nastawilem sie juz na wiekszy wysilek fizyczny. Co do wyrzeczen roznego rodzaju - jestem przyzwyczajony. alezy mi na przybraniu kilku kg w miare krotkim czasie. Jesli moglby mi ktos chcoiaz doradzic jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2012-01-07 12:54:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bol zeba a trening

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Pisze tutaj w takiej sprawie ze w srode mialem wyrywanego zeba ( gorn a 8). Trwalo to z 10minut pozniej krwi przez 2 -3 godziny wypluwalem ale bardzo malo. Biore 2 tabletki na dzien przeciwbólowe. Trzymaja okolo 6h. Dzisiaj jest sobota bol jest troche, zwlaszcza gdy wysiłek fizyczny i czuje ze w miejscu dziury pulsuje. Pytanie czy isc jutro na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6413 Data: 2017-12-09 20:35:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozstepy a tabata?

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] slad. na barkach mam tatuaze i tak sie zastanawiam czy jak w tabacie bede mial np pompki lub burpee to czy rozstepy sie nie powieksza? pytam poniewaz bardzo chce miec jakis wysilek fizyczny a np bieganie u mnie odpada bo mam duzy bol piszczeli. tabata ze wzgledu na oszczednosc czasu jest dla mnie super ale boje sie o te rozstepy...co myslicie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2710 Data: 2014-10-31 22:58:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja wagi pod kątem siatkówki [szukam pomocy]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam bardzo serdecznie wszystkich, jest to mój pierwszy temat na tym forum - wcześniej byłem tzw duchem, szukalem informacji bez zarejestrowania. Przechodząc do meritum - mam 19 lat, 191 cm i 94 kg wagi. Chciałbym "zejść" do 82 kg jednocześnie wzmacniając możliwości fizyczne . Uprawiam siatkówkę wiec wysiłek fizyczny nie jest mi obcy . Obecnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2010-05-17 18:13:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układanie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałem sobie ułożyć diete, ponieważ mam zamiar zacząć ćwiczyć i zajżałem do tematu pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Jednak mam problemy z obliczeniem zapotrzebowania kalorycznego, ponieważ pojawiaja się tam takie pojęcie jak TEA. Jak mi sie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2008-09-03 19:26:09 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam Wiem że jest to trochę iście na łatwiznę ale błądzę po omacku i liczę na pomoc z Waszej strony w ustaleniu jakiś sensownych ćwiczeń które pozwolą mi zbić trochę brzucha. Wybrałem atlas ponieważ tak zalecił mi lekarz, moim celem jest utrzymanie obecnej wagi oraz usunięcie brzucha. Wysiłek fizyczny przez 9 miesięcy w roku z racji pracy nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2016-11-30 18:28:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć masę?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie, mam 15 lat , 194 cm wzrostu , 81 kg wagi. Staż treningowy to 9 miesięcy. Od początku swojej przygody z siłownią , przybrałem na wadze 15.3 kg ale urosłem 5 cm... Jestem ektomorfikiem więc przybieranie na masie , nie jest takie proste, poza tym trenuję piłkę ręczną. Treningi mam 3 razy w tygodniu , więc zwiększony wysiłek fizyczny. Jestem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2014-04-21 17:54:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CLA/Karnityna/Fat Burner - terminy waznosci.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i nabawilem sie kontuzji spowodowanej wypadkiem samochodowym, co uniemozliwilo mi cwiczenie. Wczoraj chcialem wrocic do swojej obietnicy, gdyz lekarz powiedzial mi, ze wysilek fizyczny juz mi nie zaszkodzi. I tutaj sie rozczarowalem, sprawdzam na daty waznosci powyzszych suplementow i okazalo sie ze: Fat Burner - ok, wazny do 04/2010 CLA - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2009-05-13 21:19:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia a długość życia.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    wyczytałem , ze srednia dlugosc zycia meszczyzn jest krotsza, gdyz duzo pracuja oni fizycznie , przez co zyja mniej. Czy siłownia, czyli ciągły wysilek fizyczny moze skrócić zycie??

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9161 Data: 2009-09-03 19:38:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BÓL ŁYDEK, PŁASZCZKOWATY MIĘSIEŃ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! Sprawa wygląda następująco, od 9 miesięcy mam problem z bólem łydek, a dokładnie wydaje mi się, że jest to mięsień płaszczkowaty ( w obu łydkach jest pewne miejsce, gdzie kiedy nacisnę tak jakby pod kością jest okropny ból). Gdyby ten ból ograniczał się tylko do tego naciśnięcia - to nie byłoby takiego problemu... ale pojawia się on nawet [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2014-09-09 00:18:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ashwagandha czy Rhodiola

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Założyłem temat na tym forum, liczę na pomoc osób bardziej obeznanych w dziedzinie suplementacji. Jestem w okresie oczekiwania na termin zabiegu na rekonstrukcję ACL w kolanie. Aktualnie rehabilituje się , wzmacniam nogę ćwicząc codziennie robiąc od czasu do czasu dzień przerwy. W dodatku, by nie zaniedbać reszty ciała, robię co 2,3 dni [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2019-02-28 21:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa i Plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam problem (pewnie dość typowy) . Posiadam od jakiegoś czasu ławeczkę z regulacją, wyciąg, rozpiętki, modlitewnik oraz prasę do nóg . Problem polega na tym że nie mogę znaleźć konkretnego planu treningowego na właśnie taką ławeczkę, ponieważ wszystko co znajdę jest albo typowo na siłkę (czyli duża część przyrządów których nie mam), albo na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2015-11-03 21:39:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza masa, pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Mam na imię Adam (17lat), ważę 76 kg i mam 185 cm wzrostu i 4% tkanki tłuszczowej... Ćwiczę 2 miesiące na siłowni, 3-4 razy w tygodniu (poniedzialek, czwartek, sobota), we wtorki chodze na koszykówkę, przed siłownią chodziłem na MMA pół roku. I teraz prosił bym o pomoc, bo chcial bym nabrać masy mięśniowej... [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2014-12-27 17:26:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powiększona śledziona a trening.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam , miałem dziś robione usg jamy brzusznej(często sikałem) i wszystko ok. oprócz śledziony. Lekarka powiedziała , ze jest nieznacznie powiększona. W opisie jest: śledziona powiększona 133x55 jednorodna. Morfologie miałem ostatnio i ok było wszystko. Mam 193 cm wzrostu i warze 105 kg. Pytanie czy mogę dalej normalnie ćwiczyć na siłowni czy nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5747 Data: 2013-02-11 18:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 tygodnie regeneracji

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Ostatnio z kolegami na siłowni zdaliśmy sobie sprawę, że już prawie 2 lata non-stop trenujemy na siłowni systemem 6/8 tygodni treningu - 1 tydzień przerwy - 6/8 tygodni treningu - 1 tydzień przerwy itd. Treningi 4 razy w tygodniu. Zmęczyło nas to trochę psychicznie (monotonia, 4 wieczory w tygodniu marsz do piwnicy i jazda z treningiem), fizycznie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2012-12-04 23:47:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w diecie - massa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mase , jestem po miesiacach bez diety , w sumie to od dluzszego czasu 2 max 3 posilki dziennie byly poki co chce sprobowac jesc z duzym bilansem na plus + dosc czesto mam wysilek fizyczny. chce to rozplanowac tak : 1. 5.30platki owsiane / musli 150g 2.9.00 200g piersi z kurczaka , 100 g ryzu / makaronu warzywa 3. 16.00jw 4. 19.00jw lub [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2012-09-23 18:30:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jest powodem takiego stanu?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, liczę się z tym, że większość z Was oburzy się a ja zostanę zlinczowany. Dziś miałem kiepska sytuacje, ale od początku. Kiedy przyszedłem z siłki (przed, na i w drodze było wszystko OK) do domu nagle zrobiło mi się bardzo nie dobrze zawroty głowy, zbladłem i wymiotowałem. Przed siłka wziąłem 256mg kofeiny (nie w jednej porcji jak coś, w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2010-02-03 21:26:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)